´º¿å : Æĸ® : ¼­¿ï :   ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î ¼³Á¤ Áñ°Üã±â Ãß°¡Çϱâ
 
 
 
²¿¸®´º½º l ´º¿åÇÊÁø l ¹Ì±¹ÇÊÁø l Çѱ¹ÇÊÁø l ¼¼°èÇÊÁø l »çÁøÇÊÁø l Kor-Eng    
 
Àü¹®ÇÊÁø
¡¤´ë¾È½º´ÔÀÇ ¿¡Äں״٠ÅÛÇöóÀÌÇÁ (1)
¡¤¹Ú°æÁØÀÇ µ·µ·µ· (9)
¡¤¹Ú¹¦ÇàÀÇ ¸Ó½¿À¸·Î »ì±â (2)
¡¤¹Ú»ó°ÇÀÇ ¼¶°ú µî´ëÀ̾߱â (9)
¡¤¹ÚÁ¾ÅÃÀÇ º°³ª¶óÇüÁ¦µé À̾߱â (71)
¡¤¼­¹Ì°æÀÇ ÄÚ·¯½º(Kor-us)°æÁ¦ (7)
¡¤¼Û¾ÏÀÇ ÇѹæÀ̾߱â (22)
¡¤¼ÛÁ¤ÈÆÀÇ º¸Çè¼Ó ³»Àλý (9)
¡¤½ºÅ×ÆÄ´ÏÀåÀÇ ±³À°Ä®·³ (17)
¡¤¿øÀº¹ÌÀÇ Better Half (7)
¡¤ÀÌ°è¼±ÀÇ ±èÀç±Ôº¹±Ç¼Ò¼³ (60)
¡¤ÀӺΰæÀÇ ¾Ë±â½¬¿î ¿ªÇб³½Ç (13)
¡¤Á¤¿µ¹Î¸ñ»çÀÇ ½Å¾ÓÄ®·³ (8)
¡¤Á¤Á¤ÀÎÀÇ Sports Med (11)
¡¤Á¦ÀÓ½ºÁ¤ÀÇ Ú¸´ëÇÐÁøÇмº°ø¹ý (2)
¡¤Â÷Å©¶óÀÇ ¸¸Çà¿­Àü(ؼú¼æêîî) (5)
¡¤ÃÖÁö¿ëÀÇ DogÇÑ À̾߱â (27)
¡¤ÇÑÀμöÀÇ the Game of Golf (17)
Á¤Á¤ÀÎÀÇ Sports Med
¹Ì±¹ °øÀο¼±¼öÆ®·¹À̳Ê(ATC). Àü¹Ì¿îµ¿¼±¼öÆ®·¹À̳ÊÇùȸ(NATA)¿Í ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°Çùȸ(NSAM) µî ¹Ì Àü¿ªÀ» Ä¿¹öÇÏ´Â 6°³ ´ÜüÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °æÈñ´ë ü´ë Á¹¾÷, ij³ª´Ù Á¶Áöºê¶ó¿îÄ®¸®Áö, ¹Ì ¿ÀŬ¶óÈ£¸¶ÁÖ¸³´ë ÇкΠ´ëÇпøÁ¹¾÷. ¹Ì´ëÇÐ 10°³ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ Æ®·¹À̳ʸ¦ ¸Ã¾Ò´Ù. ÇöÀç ´º¿åÀÇ ¡®¿ø¿Â¿ø ÇÇÁöÄý귯ÇÇ Å¬¸®´Ð¡¯ÀÇ Àü¹® Æ®·¹À̳ʷΠ°í±³, ´ëÇÐ, ÇÁ·ÎDzº¼ÆÀÀÇ À¯¸Á ¼±¼öµé°ú ¿îµ¿¾ÖÈ£°¡µéÀÇ ºÎ»ó¹æÁö ¹× ÀçÈ°ÈÆ·ÃÀ» µ½°í ÀÖ´Ù
ÃÑ °Ô½Ã¹° 11°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç ¾È³» ±Û¾²±â
´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

¿þ¾î·¯ºí Å×Å©³î·ÎÁö ´ë¼¼

2016 ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·»µå ºò3
±Û¾´ÀÌ : Á¤Á¤ÀÎ ³¯Â¥ : 2016-02-16 (È­) 23:42:12

 

2016³â American College Sports Medicine(ACSM)¿¡¼­ Á¶»çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·»µåµéÀÌ ¹ßÇ¥ µÆ½À´Ï´Ù. À̹ø Á¶»ç¿£ 26,933 ¸íÀÇ ¼¼°è °÷°÷ÀÇ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʵé°ú, ¸¹Àº Çコ Á÷¾÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â À̵éÀÌ Á¶»ç¿¡ ÀÀÇß½À´Ï´Ù. À۳⿡´Â 1À§¸¦ Body Weight Training ÀÌ Â÷ÁöÇߴµ¥¿ä, ¿ÃÇØ´Â ¾î¶² ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·»µå°¡ Â÷ÁöÇßÀ»±î¿ä?

 

 

17301_US_mobile_feb06-fitbit_900x120_1__V329728254_.jpg

 

1. Wearable Technology (¿þ¾î·¯ºí Å×Å©³î·¯Áö)

 

¿ÃÇØÀÇ ³Ñ¹ö¿øÀº ¡°Wearable Technology¡± °¡ Â÷ÁöÇß½À´Ï´Ù. ¿äÁò Á¦ ÁÖº¯ÀÇ ¸¹Àº ¹Ì±¹Ä£±¸µéÀÌ ¾ÆÀÌ¿ÓÄ¡³ª Fitbit(Çͺø)À̶ó´Â ±â±â(ÐïѦ)µéÀ» ÀÌ¿ëÇØ ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö, È°µ¿·®, Ä®·Î¸® ¼Òºñ·® µîÀ» üũÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸î¸î Á¶»ç±â°ü¿¡ ÀÇÇϸé 2018³â±îÁö ¾ÖÇÃÀÇ ¾ÆÀÌ¿ÓÄ¡´Â 4¾ï8500¸¸´ëÀÇ ±â±â¸¦ ÆÈ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇÏ°í ÀÖ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ¿þ¾î·¯ºí Å×Å©³î·¯Áö ±â±âµéÀº ¿ÃÇظ¸ 60¾ï dollar Á¤µµÀÇ ½ÃÀåÀÌ Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

2 Body Weight Training(¹Ùµð ¿þÀÕÆ®·¹ÀÌ´×)

 

2À§´Â À۳⿡ 1À§¿´´ø ¹Ùµð¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÔ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ Àåºñ¾øÀÌ ÀÚ±âÀÇ ½Åü¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ¸·Î ÆȱÁÇô Æì±â, À­¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, ÅΰÉÀÌ, µîÀÌ ÀÖÁö¸¸ ±×º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¿îµ¿¹æ¹ýµé Burpee, ½ºÄõÆ®, Lunge µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

3. High Intensity Interval Training(°í°­µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×) HITT

 

ªÀº È޽Ľð£°ú °í°­µµ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ¿¡ Âѱâ´Â ¹Ù»Û À̵éÀÌ ÂªÀº ±â°£¾È¿¡ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌÁö¸¸ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ¸¹ÀÌ µû¸¥´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

6À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×Àº Áö³­ 9³â°£ ²ÙÁØÈ÷ ž 10¿¡ µé¾ú°í ¸¹Àº ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʵéÀÌ ´õ¿í ´õ Àü¹®ÀûÀÌ°í ±³À°ÀûÀ¸·Î Çâ»óµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 8À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ ³ëÀεéÀ» À§ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·¥±×·¥Àº °í·ÉÈ­(ÍÔÖÆûù)°¡ ÁøÇàµÇ´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ¸¹Àº ÀαⰡ ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

¿ÃÇØ Ã¹ Top 20¿¡ ù ÁøÀÔÇÑ 16À§ Flexibility and Mobility Rollers (À¯¿¬¼º. À¯µ¿¼ºÀ» À§ÇÑ ·Ñ·¯), 17À§ÀÇ ½º¸¶Æ® Æù ¿¦ ¿îµ¿µéÀÌ ´«¿¡ ¶Ý´Ï´Ù. Á¶¸¸°£¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ À¥µé°ú ¿þ¾î·¯ºí Å×Å©³î·¯Áö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¡»óÇؼ­ ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿µéÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·»µå¿¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ» ±î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

2016 Top 10 Worldwide Fitness Trend

 

1. Wearable Technology

2. Bodyweight Training

3. High Intensity Interval Training

4. Strength Training

5. Educated, certified, and experience fitness professional

6. Personal Training

7. Functional Fitness

8. Fitness programs for older adults

9. Exercise and Weight loss

10. Yoga

 


´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

´º½º·Î¸¦¸»ÇÑ´Ù l ´º½º·Î ÁÖÀεDZâ l´º½º·Îȸ¿ø¾à°ü  l±¤°í¹®ÀÇ ±â»çÁ¦º¸ : newsroh@gmail.com lÁ¦È£ : ´º½º·Î l¹ßÇàÀÎ : æÅëùâ÷ lÆíÁýÀÎ : ÚÊܰ謠lû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÚÊÜ°è¬
Á¤±â°£Ç๰ µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â¾Æ50133 lâ°£ÀÏ : 2010.06.05. l¹Ì±¹ : 6 Brookside Trail Monroe NY 11950 ¡¡Çѱ¹ : °æ±â °í¾ç½Ã Àϻ굿±¸ »êµÎ·Î 210 / ÀüÈ­ : 031)918-1942
´º½º·Î ¼¼»óÀÇ Ã¢À» ¿¬´Ù! Ä®·³À» ÀÐÀ¸¸é ´º½º°¡ º¸ÀδÙ!
Copyright(c) 2010 www.newsroh.com All rights reserved.